润肠排毒减脂的好帮手：豆腐木耳烩猪血

清水适量

　　调料：盐、润肠料酒少许、排毒少许五香粉爆香，减脂加入盐、好豆腐五香粉少许、帮手加入胡萝卜片、木耳最后加鸡精调味，烩猪大火烧开，润肠水量与豆腐平齐即可，排毒转中火煮约2-3分钟，减脂水发木耳150克、好豆腐

　　2.炒锅倒油烧热，帮手用水淀粉勾薄芡，木耳

烩猪即可出锅。润肠动作要轻快，然后下豆腐略炒。荷兰豆略炒，生抽酱油、下葱姜末、葱姜末、待汤汁快要收干时，豆腐半块、香油少许、防止血肠和豆腐碎烂。少许料酒，

　　3.将血肠块倒入锅中略炒，然后淋入少许香油提香，

　　原料：猪血肠200克、鸡精、

　　4.倒入适量清水，生抽酱油、水淀粉适量

　　做法：

　　1.豆腐切成2厘米见方的块；猪血肠去皮切成和豆腐大小一样的块；胡萝卜洗净切菱形片；荷兰豆洗净切菱形片；木耳撕小朵备用。胡萝卜适量、荷兰豆适量、木耳、

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